睡覺是人生大事，首先版大先跟大家分享睡好覺到底有多重要
醫學界很早就證實了睡眠和免疫功能之間密切的關聯。當我們熬夜到凌晨三點，血液中的自然殺手細胞減少了三○％，僅存的白血球活動力也變差。
長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱。近年來，更發現長期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病之間有高度的關聯性。
只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。
睡眠剝奪所造成的各種意外事件，更一再被科學界證實。研究證實，一般人只要連續保持清醒十七至十九個小時後開車，反應及判斷力等同於酒醉駕駛（血液中酒精濃度○．○五％）。
可以讓自己睡好覺的訣竅就是要【選對簡單生活 天然孟宗竹止滑涼蓆-單人3X 6尺寢具】
版大整理網路很多資訊後，首先先列出挑選的三大原則
1.能丟洗衣機清洗：品質夠好的寢具組，必定能體貼主人，可以丟進洗衣機清洗，如果怕傷到上面的華麗花紋，加個洗衣袋，使用中、低轉速清洗即可。
2.防璊、抗菌處理：根據台灣地區統計， 約90?喘病，約30?敏性鼻炎，70?位性皮膚炎由塵蟎過敏原引起。 因此在挑選寢具時記得要注意是否有防璊、抗菌處理。
3.棉質為主：一般來說棉質對人體來說最親切舒適，在材質中棉的比例若佔得越多，則越吸汗且舒適。其中棉的品質及品種也是關鍵，通常也會反映在價格上，一分錢一分貨。
A.如何選擇棉被
買棉被最重要的就是看成份,像有的被子羊毛只有30?自己是羊毛被,的確啦他這麼標也沒錯,因為他沒有說自己是100?羊毛啊,還有竹炭被,只有10?竹炭紗,所以買被子一定要看仔細成份標示.
還有,買被子的時候別忘了看被子的重量(越重越暖),有時候你看這個棉被好便宜,檢查了成分都沒錯,卻忘記看重量,結果原來便宜是因為它比較輕的關係,還有表布是純棉還是化纖布也是會影響價格。
B.如何選枕頭
枕頭的高低適中，才能讓頸椎維持它自然的曲線，睡眠時也能徹底放鬆。枕頭太高或太低，會讓頸部過於前傾或後仰，加重頸椎負擔，不小心就急性頸部僵硬（俗稱落枕）；而枕頭太硬的話，頭、頸的重量無法平均分散，頸椎過度前凸，肩頸肌肉會僵硬不適，而且也壓迫血管，造成循環不良，傷害局部組織的健康。相反地，如果枕頭太軟，無法完全支撐頸部，一躺下，整個頭陷下去，也會讓頸部周圍肌肉繃得很緊。「簡單而言，枕頭要選堅實而不硬，有支撐但不會睡了不舒服的」
板主衷心建議：
現代人壓力太大，絕對不可以輕忽睡覺的重要性
假設你有失眠的問題，除了尋求醫師的建議外
版大覺得選擇適合自己的寢具真的很重要
尤其像我有長期的鼻子過敏的問題
曾經因為鼻塞，半夜兩三點就爬起來，那種痛苦不是一般人可以想像
所以就聽從醫師的建議
重新選擇了適合我的寢具
一開始因為不是自己習慣的寢具
前一週不太好睡
但是後來的睡眠品質都有明顯提昇
現在不用鬧鐘，就可以自然醒，上班也不會遲到，可見寢具多重要！
如何購買到自己喜歡的寢具呢？
版大建議，一般的賣場的寢具其實不太適用，因為低價，所以一些品管其實很不好
所以現在我大多會去比較有信譽的網路賣場最選擇
像是這一款簡單生活 天然孟宗竹止滑涼蓆-單人3X 6尺，從訂購到出貨大概兩天就拿到
如果家裡不是那麼急著全面更新寢具，可以跟家人討論後一次購買，就不用週車勞頓跑到賣場去挑了
如果挑到地雷貨不就更好笑
像這幾款寢具的品牌都很值的推薦
底下是這一款版大推薦的優質寢具。7天的優惠價格的連結位置，要搶要快了！如果時間結束了，回復原價或是賣完了就不可以怪我了
優惠商品網址如下:簡單生活 天然孟宗竹止滑涼蓆-單人3X 6尺
※超重要備註說明
選擇前要先看看有沒有防塵蹣過敏的功能，這樣家裡有過敏的小朋友就不用擔心囉
簡單生活 天然孟宗竹止滑涼蓆-單人3X 6尺詳細介紹如下~你可以參考看看唷
(快把網址加入我的最愛，不然忘記在哪，就糟糕了)
詳細說明:
- 品號：2715372
- 天然孟宗竹蓆，精緻平滑
- 止滑設計，不易滑動
- 專業設計不夾肉、不刮傷肌膚
相關描述:
正面採用100?然孟宗竹，使用時有淡淡的竹片清爽味道，條紋竹片排列以縫線加以固定，經久耐用。觸感細密扎實、清涼舒適，與身體接觸無刺激感、不刮傷肌膚。老師傅專業處理：竹片經過蒸煮→殺菌→拉直→精密磨光→印花→等多道手工加工、無毒性、安全有保障。背面止滑設計，不易滑動。印花布面包邊更顯美感大器，將兩面蓆完整包覆，使用時竹片與草蓆不易竄出，不會刮傷皮膚安全舒適、經久耐用。
其他須知:
材質 - 孟宗竹竹片
尺寸-單人3X 6尺(90x180cm)
保養方式 - 不可水洗 / 不可乾洗 / 不可烘乾 / 不可曝曬 / 可通風 / 可濕布擦拭
◆顏色如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品可能略有差異，實際顏色以出貨為主，顏色更佳哦。
◆產品內容物以上述為主，產品圖之內容僅供參考，商品依實際供貨樣式為準。
◆商品如經下水、洗滌、拆封、使用、或拆解以致缺乏完整性及失去再販售價值時，恕無法退貨！
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